Body-Building

Body-Building, wat is dat?

Body building (letterlijk vertaald lichaam bouwen) is een trainingsform/lifestyle, waarbij men met behulp van belasting van de spieren in combinatie met een bijbehorend voedingschema de spierdensiteit tracht toe te laten nemen. Hierbij wordt veelal gebruik gemaakt van diverse gewichten en training apparaten. Bij Body building worden de te trainen onderdelen verdeeld in de diverse spiergroepen zoals; borst, rug, schouders, benen, rug, biceps, triceps, buik.

Body-Building, wat doe je?

De sessie start eerst met een lichte warming-up in combinatie met een aantal rek en strek oefeningen, die erop gericht zijn om uw spieren los te maken en te zorgen voor een goede doorbloeding. Hiermee kunnen blessures t.g.v. een niet goede warming-up worden voorkomen. Bij beginnende sporters worden er gedurende een aantal weken eerst meerdere spiergroepen licht getraind, waarbij per groep maar 1 oefening gedaan wordt bestaande uit vier sets van acht herhalingen. Dit dient om de spieren rustig te laten wennen aan de trainingsvorm. Na deze periode zal het aantal spiergroepen dat per dag getraind gaat worden twee zijn, bestaande uit een grote en een kleine spiergroep (bijvoorbeeld borst en biceps). Het aantal verschillende oefeningen per spiergroep zal toenemen, en daarbij ook het aantal herhalingen en het gebruikte gewicht. De les wordt afgesloten met enkele rek en stretch oefeningen de spieren weer los te maken. Het wordt aanbevolen om daarnaast ook regelmatig conditie/cardio training te doen.

Body Building Sportschool Multisports Arnhem

Openingstijden

Maandag:
9:00 - 22:00
Dinsdag:
9:00 - 22:00
Woensdag:
9:00 - 22:00
Donderdag:
9:00 - 22:00
Vrijdag:
9:00 - 22:00
Zaterdag:
11:00 - 14:00
Zondag:
11:00 - 14:00

Lidmaatschap

Prijzen vindt u onder lidmaatschap. U kunt ons ook bellen.
Lidmaatschap

Contact

U kunt telefonisch contact met ons opnemen. 026-3214195
Contact

Algemene voorwaarden

U kunt de algemene voorwaarden downloaden.
Algemene voorwaarden

Copyright © 2018 Multisports. Alle rechten voorbehouden.
Webdesign by Puck Ras